.png)
ナイアシンアミドとヘッドスパによる睡眠のW効果で、くすみ知らずの透明肌へ
- Suimin Lab.林
- 7月9日
- 読了時間: 4分
更新日：7月23日
「最近なんだか肌がくすんで見える」「寝ても肌の調子がイマイチ…」そんな悩みを感じていませんか？
実はそのくすみには、肌の内側と外側、両方からのケアが必要です。
今回はナイアシンアミドとヘッドスパによる睡眠のW効果で、くすみ知らずの透明肌へというテーマで
美容成分として注目のナイアシンアミドと、根本から肌を整える良質な睡眠という２つのアプローチで、くすみを撃退し透明感のある肌を目指す方法をお伝えします。
くすみの原因とは？あなたの肌、疲れていませんか？
肌のくすみは、血色が悪く見えたり、肌のトーンが落ちて見える状態を指します。
主な原因は以下の通りです
血行不良：血の巡りが滞ると、肌が青白く見えたり、くすんだ印象に。
ターンオーバーの乱れ：古い角質が残っていると、肌の透明感が失われます。
乾燥：肌表面がカサつくと光をきれいに反射できず、どんよりとした見た目に。
紫外線やストレスによるメラニン生成：日常の生活習慣が肌トーンに影響することも。
これらの要因に対し、効果的にアプローチする成分が「ナイアシンアミド」、そして肌の修復を内側からサポートしてくれるのが「良質な睡眠」です。
ナイアシンアミドとヘッドスパによる睡眠のW効果で、くすみ知らずの透明肌へ
ナイアシンアミドは、ビタミンB3の一種で、医薬部外品にも配合されるほど効果が認められている美容成分です。
ナイアシンアミドの主な美容効果
美白効果：メラニンの生成を抑え、シミや色素沈着を防ぐ
肌荒れ予防：肌のバリア機能をサポートし、炎症を抑える
保湿サポート：セラミドの生成を助け、潤いのある肌に
シワの予防・改善：真皮のコラーゲン生成を促進し、ハリのある肌へ
特に肌のくすみに対する美白効果と血行促進効果が注目されています。
「朝起きても顔色が冴えない…」という方には、夜のスキンケアにナイアシンアミドを取り入れるのがおすすめです！
睡眠と美肌の深い関係“寝ている間”こそ肌は生まれ変わる
ナイアシンアミドによるスキンケアと並行して、ぜひ見直していただきたいのが「睡眠の質」です
睡眠中、私たちの体では以下のような“美肌に欠かせない作用”が起きています。
1. 成長ホルモンの分泌
成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれ、肌の修復・再生に不可欠。
特に入眠後3時間以内に多く分泌されるため、スムーズに深い眠りに入ることが大切です。
2. 自律神経の調整
副交感神経が優位になることで、血流が促進され、肌のすみずみにまで栄養や酸素が届きます。
これが、寝起きの“血色の良さ”につながるのです。
3. メラトニンによる抗酸化作用
睡眠ホルモンであるメラトニンは、体内の酸化ストレスを抑える働きがあり、肌の老化を防いでくれる効果も。
つまり、「ぐっすり眠る＝肌の再生タイムを最大化する」ということ。
いくら高機能な化粧品を使っても、寝不足では効果が半減してしまうのです。
ナイアシンアミド×良質な睡眠＝くすみレス透明肌への最強ルート
スキンケアと睡眠、どちらか一方だけではもったいない！！
ナイアシンアミドと睡眠を組み合わせることで、肌へのアプローチが相乗的に働きます。
ナイアシンアミドが肌のくすみやシミを抑制
睡眠が肌の修復を内側から支え、ターンオーバーを正常化
血流改善で“血色感”もプラス
このW効果が、どんよりした肌を晴れやかに整えてくれます。
大阪市・都島にある【Suimin.Lab（スイミンラボ）】は、
睡眠＆美容、自律神経ケアに特化した本格ドライヘッドスパ専門店。
Suimin.Labのおすすめポイント
国家資格を持つ施術者による丁寧なカウンセリング
自律神経の乱れ・睡眠の質・肌の悩みにトータルアプローチ
完全個室で静かなリラクゼーション空間
📍 住所：大阪市都島区都島本通1-1-18 大倉ビル3F🔗 公式サイトはこちら
📍 アクセス：JR桜ノ宮駅「西口」から徒歩5分
📍提携パーキング有り。お車での来店が可能
📍ペア予約可能
📍10:00-24:00まで営業中（年中無休)
快眠×美肌ケアのおすすめナイトルーティン
くすみ知らずの肌を目指すには、「夜の時間」をいかに整えるかが鍵です。
おすすめナイトルーティン
夜は湯船に浸かってリラックス
→ 自律神経が整い、深い眠りに入りやすくなります。
洗顔後、ナイアシンアミド配合の化粧水や美容液を使用
→ 肌にしっかり浸透させることで、美白・保湿・肌荒れ防止。
寝る1時間前はスマホやPCを控える
→ ブルーライトはメラトニンの分泌を妨げるため、眠りが浅くなる原因に。
快適な寝室環境を整える
→ 室温26〜28℃・湿度50〜60％が理想的。
頭皮を緩めて深い眠りに導く“ドライヘッドスパ”を取り入れる
→ 頭の緊張がほぐれ、自律神経がリラックス状態に。
肌のくすみは、外からのケアだけでなく、内側からのアプローチも不可欠です。
ナイアシンアミドで肌を整えつつ、毎晩の良質な睡眠でその効果を最大限に引き出すことで、くすみのない澄んだ透明感が手に入ります。
夜のひとときを「肌と心を整える時間」に変えて、朝の鏡を見るのが楽しみになる毎日を手に入れましょう。
コメント