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マッサージ 初めて｜予約から施術後までの流れと、服装・強さの伝え方
マッサージが初めてで不安な方へ｜当日の流れを先に知っておくと安心です
「マッサージ 初めて」と検索して、この記事にたどり着いた方もいるかもしれません。
何を着ていけばいいのか、強さはどう伝えればいいのか、途中で寝てしまっても平気なのか、気になることっていくつもありますよね。
実は、当日の流れを先にざっくり知っておくだけで、緊張はかなりやわらぎます。
この記事では、予約から施術後までの一般的な流れと、服装の選び方、強さの伝え方、当日のちょっとしたマナーを、初めての方向けにまとめました。
後半では、都島本通にあるSuimin Lab.（スイミンラボ）での受け方もご紹介します。
マッサージ 初めての流れ｜予約から施術後までの5ステップ
お店によって細かな順番は違いますが、初めてのマッサージは、だいたい次の5つの流れで進みます。
1. 予約：電話やWeb、LINEなどで、日時とコースの時間を決めます。
2. 来店・受付：予約の時間に少し余裕をもって着くと、慌てずにすみます。
3. カウンセリング：気になる部位や体調、好みの強さを聞かれます。
4. 施術：強さや姿勢がつらいときは、途中でも遠慮なく伝えて大丈夫です。
5. 施術後・お会計：少し休んでから、お会計や次回の相談をします。
なかでもカウンセリングは、「今日は何をしてほしいか」を伝える大事な時間です。
うまく言葉にできなくても、「肩が重い」「最近よく眠れない」くらいの一言で十分ですよ。
流れがわかっていれば、「次は何をするんだろう？」とそわそわせずに、施術の時間そのものを楽しめるはずです。
初めてのマッサージ、服装はどうする？
服装は、お店に着替えが用意されているかどうかで変わります。
着替えがあるお店なら、普段の服装のままで行ける場合がほとんどです。
着替えがない場合や不安なときは、首まわりがゆったりした服や、締めつけの少ない服を選ぶと楽に過ごせます。
アクセサリーや腕時計は、施術の前にさっと外せるようにしておくと安心ですね。
オイルを使うお店かどうかで、髪やメイク、服への影響も変わるので、予約のときに確認しておくと失敗がありません。
ちなみにSuimin Lab.では、施術にオイルを使用していません。
服装で迷ったら、予約のときに「どんな服で行けばいいですか？」と聞いてしまうのが、いちばん確実です。
強さの伝え方｜「痛い」「弱い」は遠慮なく言って大丈夫
初めてだと、強さをどう伝えたらいいのか迷いますよね。
「もう少し弱めでお願いします」「そこ、もう少ししっかりめで」のような、短い言葉で十分です。
強ければ強いほどいい、というわけではありません。
痛いのを我慢していると、体に力が入ってしまい、かえってリラックスしにくくなってしまいます。
施術の途中でも、気になったらそのタイミングで伝えてみてください。
肩や首の張りが特に気になる方は、肩こり マッサージ 大阪の記事で、できること・できないことを整理しています。
当日のちょっとしたマナーと、よくある心配ごと
初めての方からよく聞く心配ごとを、まとめておきますね。
食事：満腹の直後は避けて、少し時間をあけると楽に受けられます。
遅刻・キャンセル：わかった時点で、できるだけ早くお店へ連絡しましょう。
会話：静かに過ごしたいときは、そう伝えて大丈夫です。
寝てしまう：施術中に眠ってしまっても、気にしなくて大丈夫です。
お手洗い：施術の前に済ませておくと、途中で気にならずにすみます。
「寝てしまったら失礼かな？」と心配する方は、意外と多いんです。
施術中に眠ってしまうことについては、ヘッドスパ 寝るの記事でも詳しくまとめています。
Suimin Lab.でマッサージを初めて受ける方へ
※ここからは、当サイトを運営するSuimin Lab.（スイミンラボ）のご紹介です。
Suimin Lab.は、大阪市都島区の都島本通にある、完全予約制のサロンです。
頭や首、肩まわりを手でほぐし、緊張をゆるめて、ほっとする時間をおつくりします。
施術前に、気になる部位や体調、お好みの強さをうかがいますので、初めての方も安心してお伝えください。
施術にオイルは使用していません。
基本料金は、LINE予約で初回割引の60分 6,800円〜です。
ペアでのご予約（カップル60分×2 13,000円〜）にも対応しているので、おふたりで一緒に来ていただくこともできます。
地下鉄「都島駅」から徒歩7分、JR「桜ノ宮駅」西出口から徒歩5分で、営業時間は10:00〜24:00（完全予約制）です。
日本語・英語・韓国語に対応しており、海外からのお客様もご利用いただけます。
お店選びの全体像は、大阪のマッサージおすすめ8選にまとめています。
体調がすぐれない日は、無理をせずに
発熱や強い痛みがあるときは、マッサージより先に、医療機関へご相談ください。
妊娠中の方、持病のある方や服薬中の方は、ご予約の前に、かかりつけの医師にご相談ください。
当店は医療機関ではなく、病気の診断や治療を行うお店ではありません。
Suimin Lab.（スイミンラボ）の店舗情報
基本料金：LINE予約で初回割引 60分 6,800円〜
ペア予約：カップル60分×2 13,000円〜
住所：大阪府大阪市都島区都島本通1-1-18 大倉ビル3F
アクセス：JR「桜ノ宮駅」西出口から徒歩5分／地下鉄「都島駅」徒歩7分
営業時間：10:00〜24:00（完全予約制）
対応言語：日本語・英語・韓国語（インバウンド対応可能）
駐車場：提携パーキング有り（詳細はLINEでご確認ください）
電話番号：06-7777-5164
よくある質問
Q. マッサージが初めてでも、予約できますか？
はい、初めての方もご予約いただけます。ご希望の日時は、LINEから空き状況をご確認ください。
Q. 何を着ていけばいいですか？
お店によって着替えの有無が違うため、予約のときに確認しておくと安心です。Suimin Lab.では、施術にオイルを使用していません。服装で気になることは、LINEでお気軽にご相談ください。
Q. 強さの好みがわからなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。施術前に体調やお好みの強さをうかがいますので、施術中も「強い」「弱い」と感じたら、その場でお伝えください。
Q. 何分のコースを選べばいいですか？
初めての方は、まず60分から試してみるのもひとつの方法です。Suimin Lab.の基本料金は、LINE予約で初回割引の60分 6,800円〜です。
Q. 施術中に寝てしまっても大丈夫ですか？
大丈夫です。リラックスして眠ってしまう方もいらっしゃいますので、気にせずお過ごしください。
Q. 体調が悪い日は、どうすればいいですか？
発熱や強い痛みがあるときは、マッサージより先に医療機関へご相談ください。持病のある方や妊娠中の方は、かかりつけの医師にご確認のうえでご予約ください。
まとめ｜初めてのマッサージは、流れを知っておけば怖くない
初めてのマッサージは、予約・受付・カウンセリング・施術・施術後という5つの流れを知っておくと、ぐっと気が楽になります。
服装やオイルの有無は予約のときに確認し、強さは遠慮なく伝える、この2つを覚えておけば十分です。
気になることがあれば、まずはLINEで気軽に聞いてみてくださいね。
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