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妊娠中にヘッドスパは受けても大丈夫？時期別の注意点と安全な受け方
更新日：10月21日
妊娠中にヘッドスパを受けても安全？？
妊娠中、肩こりや不眠に悩んでいませんか？
ヘッドスパでリラックスしたいけど、妊娠中にヘッドスパを受けても安全？？
不安....妊婦さんはこのような悩みを抱えていないでしょうか？
ヘッドスパは赤ちゃんの命に関わるから絶対に受けてはいけないと言う訳ではありませんが、リスクとより安全に受けていただくためのポイントを解説しています。
妊婦さんでヘッドスパを受けるか悩んでいる方は、是非参考にしてくださいね♪
1.妊娠中にヘッドスパ！その効果とは
妊娠中は身体にさまざまな変化が起こり、ホルモンバランスが崩れイライラしたり、体調が著しく変化し、肉体的にも精神的にも大きなストレスを抱えることが少なくありません。
そのため十分な睡眠時間を確保し、健康的な生活を送ることが赤ちゃんの発育に良い影響を与えます。妊娠中にヘッドスパを受ける際には、以下の効果が期待できます
1-1.リラックス効果
ヘッドスパは、頭や首肩のマッサージを通じて深いリラックス効果をもたらします。
特に、妊娠中は睡眠の質が低下しやすく、疲労感や精神的な不安感に悩まされることも少なくありません。ヘッドスパでリラックスすることで自律神経が整うと言われていますが、妊娠中の方を対象にした研究は十分ではなく、あくまで一般的なリラックス効果として捉えてください。
1-2.頭皮の血行促進
妊娠中はむくみや冷えを感じやすくなるとされています。頭のツボを刺激すると頭皮の血流が促されると言われていますが、むくみや冷えそのものが改善すると証明されたものではないため、気になる症状がある場合は主治医にも相談してください。
1-3.ストレス解消
妊娠中はホルモンバランスが変化し、精神的な不安やイライラして交感神経が優位となり、頭痛や肩こりを感じることが多くなります。
そのため、ヘッドスパによって副交感神経を優位にしリラックスすることで、心身の緊張をほぐし、ストレスを解消することもできるのがメリットですね
2. 妊娠中のヘッドスパの注意点
妊娠初期（1～3ヶ月）は、胎児がまだ安定していない時期なので、身体への強い刺激は避けた方が得策です。
そのためマッサージも弱い刺激を希望し、強い指圧は行わないようにしましょう。特に肩こりがひどいからといって肩首周りを強く刺激してもらうと、逆効果になる場合があるので注意が必要！
安定期を過ぎた妊娠後期（8～10ヶ月）は、出産が近づくため、身体が敏感になるデリケートな時期です。長時間同じ姿勢をとることがしんどくなるので、側臥位で短時間の施術がベストです
妊娠中のヘッドスパは、無理な体勢を取ると身体に負担がかかることがあります。安全にヘッドスパを受けるためには、施術中の姿勢や環境にも注意を払いましょう。
特に妊娠中（特に後期）は長時間の間、同じ姿勢でいることがつらくなります。特に60分以上座りっぱなしや同じ姿勢の状態だと、腰や背中に大きく負担をかけることになってしまいます。
できるだけ短時間の施術や楽な側臥位の姿勢で施術を受けるようにしてください。
3. 妊娠中の危険なアロマオイル５つと注意点
ヘッドスパでは、空間にリラックス効果を高めるためにアロマを使用する店舗が多くあります。
妊娠中は嗅覚やホルモンバランスが変化しやすく、以前は気にならなかった香りでも気分が悪くなることがあるとされています。
精油(アロマオイル)が妊娠に与える影響については十分な研究が確立されていない部分もあり、クラリセージやローズマリーなど刺激が強いとされる精油は使用を避けるのが一般的とされています。
以下のような香りの強い精油は、念のため店舗側に事前に伝えて避けてもらうと安心です。
ローズマリー
ジャスミン
カモミール
ラベンダー
ペパーミント
母体への影響が少ないとされる香りもありますが、妊娠中であることを必ずスタッフに伝えていただき、気になる香りがあれば遠慮なく控えてもらいましょう。
不安な場合や、つわりなどで香りに敏感になっている場合は、施術前に主治医にも相談しておくとより安心です。
施術中にこんな症状が出たら｜すぐに受診を
妊娠中は体調の変化が大きいため、施術の前後やその最中に次のような症状が出た場合は、ヘッドスパに関わらずすぐに施術を中止し、かかりつけの産婦人科に相談してください。
性器出血が見られる：少量でも異常のサインとされているため、すぐに施術を中止し、安静にしてかかりつけの産婦人科に連絡してください。
下腹部の痛みや張りが強い、または周期的に繰り返す：切迫流産・切迫早産のサインである可能性があるため、施術を中止して産婦人科に相談してください。
破水したような感覚(水っぽいものが流れる感じ)がある：すぐに施術を中止し、産婦人科へ連絡してください。
胎動がいつもと違う、極端に少ないと感じる：自己判断せず、早めに産婦人科に相談してください。
4.妊娠中の方におすすめのメニュー
妊娠中ヘッドスパ 妊娠中ヘッドスパ 妊娠中ヘッドスパ
以上を踏まえ、SuiminLab.がおすすめする妊婦さん向けのヘッドスパメニューとしては、
40〜60分の間で、側臥位・または仰向けで低刺激で肩首まわりや頭皮をマッサージしてくれる
「ヘッド・肩こりコース」がオススメです。
当店のセラピストは身体のことに詳しい鍼灸師や柔道整復師といった国家医療資格を保有したスタッフが在籍し、安心して施術を受けられ、
話題のコアラマットレスやブレインスリープピローなどのお身体に負担をかけない高品質の寝具もご用意しています。
初回は特別価格で施術を受けられるので、是非チェックして見てくださいね
Suimin Lab.（スイミンラボ)の特徴
睡眠の質を高めることを目的としたドライヘッドスパ専門店。
極上の睡眠空間の中で鍼灸師や柔道整復師など、国家資格を保有しているスタッフによる独自のヘッドマッサージ技術で質の良い睡眠体験を実感してください
アクセス情報
• 所在: 大阪府大阪市都島区都島本通1-1-18 大倉ビル3F
• アクセス：JR「桜ノ宮駅」西出口から徒歩5分／地下鉄谷町線「都島駅」から徒歩7分
・営業時間：10:00〜24:00（完全予約制）
・提携駐車場 有・お車での来店も可能
・ご主人様とのペア予約も可能
よくある質問
Q. アロマを使わずに施術してもらうことはできますか？
A. 多くの店舗で対応可能です。施術前に妊娠中であることと、アロマを控えてほしい旨を伝えておきましょう。
Q. つわりがつらいときでも受けられますか？
A. 香りや体勢の変化で気分が悪くなることがあるため、つわりが重い時期は無理をせず、体調が落ち着いてから受けることをおすすめします。不安な場合は主治医に相談してください。
Q. 持病がある場合やハイリスク妊娠でも受けられますか？
A. 切迫流産・切迫早産など医師の指示がある場合は、ヘッドスパも含め施術前に必ず主治医に確認してください。
参考にした情報源
MSDマニュアル家庭版「妊娠中の症状」 https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/22-女性の健康上の問題/妊娠中の症状
メディカルノート「切迫流産」 https://medicalnote.jp/diseases/切迫流産/症状
ヒロクリニック「妊娠中に安全なアロマオイルの選び方」(医師監修：2025年9月4日) https://www.hiro-clinic.or.jp/nipt/pregnant-safe-aroma-oils/
この記事の医学的な説明は、以上の情報をもとにした一般的な内容です。個別の診断や治療の代わりにはなりません。
最終確認日：2026年10月21日
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