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頭皮のかゆみ・フケはなぜ起こる？主な原因と皮膚科に行く目安
更新日：1 日前
頭皮のかゆみ・フケが気になるときに｜大阪で考えたい頭皮ケア
シャンプーをしても、頭皮のかゆみがすぐにぶり返す。
枕や肩に白っぽいフケが落ちていて、鏡を見てげんなりした経験はないだろうか。
頭皮のかゆみやフケは、季節の変わり目や乾燥する時期に増えやすい、よくある悩みだ。
ただ、原因は乾燥だけとは限らない。
皮脂の分泌バランスの乱れやシャンプー・整髪料の刺激、場合によっては皮膚科での治療が必要な状態が隠れていることもある。
この記事では、頭皮のかゆみ・フケが起こる仕組みを医学的な視点から整理しながら、大阪・都島のヘッドスパ専門店Suimin Lab.でできるケアとできないこと、そして皮膚科を受診したほうがいいタイミングまで、順番に見ていきたい。
「ちょっとかゆいだけだし」と放っておきがちだが、原因を知っておくだけでも、普段のケアの選び方は変わってくるはずだ。
大阪・都島のSuimin Lab.では、ご予約の際に頭皮の状態を伺いながら、お一人おひとりに合わせたケアをご案内している。
頭皮のかゆみ・フケを医学的に見ると｜原因と仕組み
解剖学的に見ると、頭皮は表皮・真皮・皮下組織の三層からなり、皮脂腺や毛包が体のどの部位よりも密集しているとされる。
皮脂腺から分泌される皮脂は頭皮を乾燥や刺激から守る役割を担っているが、量が多すぎても少なすぎても、かゆみやフケにつながりやすい。
西洋医学的には、頭皮のかゆみ・フケの原因として、皮脂や角質層の水分が減って起こる乾燥(皮脂欠乏性皮膚炎)、シャンプーやヘアカラー剤などへの接触皮膚炎、皮膚の常在菌であるマラセチア属の真菌が関わるとされる脂漏性皮膚炎などが挙げられている。
脂漏性皮膚炎では、頭皮に乾いた、または脂っぽいフケが生じ、かゆみを伴うことが多いとされ、進行すると髪の生え際などに赤みを帯びたうろこ状の隆起ができることもあると説明されている。
ほかにも、アトピー性皮膚炎や乾癬、頭部の白癬、アタマジラミなどが頭のかゆみの原因になることがあり、これらは美容的なケアではなく医療機関での診断・治療が必要な範囲だ。
東洋医学では、頭部は「諸陽の会」と呼ばれ、多くの経絡が集まる場所と考えられており、気や血の巡りが滞ると頭皮の状態にも影響すると考えられている。
ただしこれは東洋医学独自の考え方であり、西洋医学的な診断や治療の代わりになるものではない。鍼灸によるケアを希望する場合は、はり師・きゅう師など国家資格を持つ専門家に相談することが望ましい。
いずれにしても、かゆみやフケが強い、または長引く場合は、自己判断でケア用品を変えるだけで済ませず、早めに皮膚科に相談することが勧められている。
特に乾いたフケと脂っぽいフケ、赤みの有無では考えられる原因が異なるため、「フケが出ている」という一言だけで自己診断してしまうのは避けたいところだ。
ヘッドスパでできること・できないこと
ヘッドスパは医療行為ではなく、あくまで美容・リラクゼーションの範囲のケアだ。
血行を促したり、頭皮の汚れや余分な皮脂を落としたりすることは、頭皮を清潔で心地よい状態に保つ助けになると考えられている。
スカルプマッサージに関するKimらの2016年の研究では、健康な女性34人を対象に実施したところ、ストレスホルモンであるコルチゾールの値が下がったと報告されている。
また、別の研究(PMC7479151)では、マッサージによって副交感神経の働きを示すHF-HRVという指標が高まったことが報告されている。
ただし、これらはいずれも健康な人を対象にした小規模な研究であり、頭皮のかゆみやフケそのものを改善するという直接的な証拠ではない。
脂漏性皮膚炎やアトピー性皮膚炎のように薬による治療が必要な状態に対して、ヘッドスパが治療効果を持つという確立された医学的根拠は現時点では見当たらない。
そのため、Suimin Lab.のヘッドスパは、リラックスや頭皮環境を整えるサポートとして受けていただきたいものであり、強いかゆみや皮膚症状の「治療」を目的としたものではないことを、あらかじめご理解いただきたい。
皮膚に傷や強い炎症がある場合は、刺激になってしまうこともあるため、施術前のカウンセリングで気になる症状を遠慮なく伝えてほしい。
Suimin Lab.では低刺激のアロマオイルなどを使い、頭皮に負担をかけにくいケアを心がけている。
普段から頭皮の状態をセルフチェックする方法については、指でわかる！頭皮の状態チェックとセルフマッサージの方法の記事もあわせて参考にしてみてほしい。
頭皮が硬くなっていると感じる方は、頭皮が硬いと老けて見える？たるみ・シワとの意外な関係の記事も役立つはずだ。
こんなときは医療機関へ｜受診を考えたい目安
次のようなサインがある場合は、ヘッドスパでのセルフケアだけに頼らず、医療機関の受診を検討してほしい。
強いかゆみが続く： 掻かずにはいられないほどのかゆみが日に日に悪化している
範囲が広がる赤み： 赤みやフケが頭皮全体、あるいは顔や胸などにも広がっている
大量のフケ・かさぶた： 脂っぽい、または厚みのあるフケやかさぶたが多量に出ている
2週間以上改善しない： セルフケアを続けても2週間以上症状が変わらない、あるいは悪化している
受診先としては皮膚科が基本となる。範囲が広い、他の症状を伴う場合も、まずは皮膚科で相談してみてほしい。症状が重い場合や急に悪化した場合は、我慢せず早めに相談することが勧められている。
日常生活でできるセルフケア
頭皮のかゆみやフケが気になるときは、まず「洗い方」を見直してみてほしい。
シャンプーをするときは爪を立てず、指の腹で頭皮をなでるように洗うことで、余計な刺激を減らせると言われている。
すすぎ残しもかゆみの原因になりやすいため、シャンプー・コンディショナーともに、いつもより少し長めにすすぐことを意識してみよう。
洗髪後は頭皮までしっかり乾かすこと。生乾きの状態は雑菌が増えやすく、かゆみやにおいの原因になりやすいとされている。
シャンプーが肌に合わないと感じる場合は、刺激の少ないタイプに変えてみるのも一つの方法だ。
睡眠不足や偏った食生活、ストレスも皮脂バランスの乱れにつながりやすいと言われているので、生活習慣を整えることも、遠回りではあるが大切なケアと言える。
また、整髪料やワックスをつけたまま眠ってしまうのも頭皮への刺激になりやすいので、できるだけその日のうちに洗い流しておきたい。
こうしたセルフケアを続けても改善が見られない場合は、無理に様子を見続けず、皮膚科での相談に切り替えるタイミングかもしれない。
基本料金： LINE予約で初回割引 60分 6,800円〜
ペア予約： カップル60分×2 13,000円〜も可能
住所： 大阪府大阪市都島区都島本通1-1-18 大倉ビル3F
アクセス： JR「桜ノ宮駅」西出口から徒歩5分／地下鉄「都島駅」徒歩7分
営業時間： 10:00〜24:00（完全予約制）
対応言語： 日本語・英語・韓国語。インバウンド対応可能
駐車場： 提携パーキング有り。お車での来店も可能（詳細はご予約時または公式LINEにてご確認ください）
電話番号： 06-7777-5164
ギフト： ギフト販売可能（詳細は公式LINEにて）
参考にした情報源
この記事の医学的な説明は、以下の情報をもとにした一般的な内容です。
個別の診断や治療の代わりにはなりません。
最終確認日：2026年10月13日
よくある質問
頭皮のかゆみやフケは誰にでも起こりますか？
季節の変わり目や乾燥する時期には、多くの人が経験しやすい症状だと言われています。ただ、強いかゆみや大量のフケが続く場合は、脂漏性皮膚炎など治療が必要な状態が隠れていることもあります。
何科を受診すればいいですか？
頭皮のトラブルは皮膚科が基本となります。範囲が広がっている、他の皮膚症状を伴う場合も、まずは皮膚科で相談してみてください。
症状はいつまで続きますか？
原因やケアの方法によって経過は異なるとされています。セルフケアを続けても2週間以上変化がない、またはだんだん悪化している場合は、自然に治まるのを待たず医療機関に相談することが勧められています。
治療や薬と併用してヘッドスパを受けても大丈夫ですか？
治療中の方や薬を使用されている方は、自己判断でケアを進めず、まずは主治医にご相談ください。Suimin Lab.でもご予約の際に体調や治療状況をお伺いしていますので、気になることがあれば遠慮なくお伝えください。
ヘッドスパでフケやかゆみは治りますか？
ヘッドスパは医療行為ではなく、治療を目的としたものではありません。血行を促したり、頭皮を清潔に保つサポートとして受けていただくものとお考えください。
自宅でできるケアはありますか？
爪を立てずに指の腹で洗う、すすぎを丁寧に行う、洗髪後はしっかり乾かすなど、日常生活でできるセルフケアの項目で紹介した内容をぜひ参考にしてみてください。
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